¿Por qué me quedo ronco/a al cantar?

Hola a todos:

En este video contesto la pregunta que encabeza el título: ¿Por qué me quedo ronco al cantar?

Si te interesa tomar clases de canto conmigo te invito a que visites mi página web: 

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Start Singing Now - se especializa en clases de canto individuales y privadas y dirigidas exclusivamente a tu desarrollo vocal basado en plan de trabajo diseñado a tus necesidades específicas considerando tus metas a corto y largo plazo.

Nos especializamos en la reestructuración y el reentrenamiento vocal sobre todo dirigido a cantantes profesionales o aficionados que han sufrido o actualmente sufren de disfonías vocales causadas por mal uso de la voz y el desarrollo de una mala técnica vocal causando al cantante voz ronca, voz cansada, voz afónica, voz aereada, laringitis persistentes, faringitis por mal uso del aparato fonatorio, cayos en las cuerdas vocales, sensación de afixia o ahogamiento al hablar o al cantar, sobre volumen por esfuerzo muscular, tensión vocal por tensión muscular, tesitura vocal limitada y muchas más deficiencias vocales.

Trabajamos en la coordinación muscular y la coordinación del manejo del aire y damos al cantante herramientas que le ayuden a corregir las deficiencias desarrolladas en el sistema fonatorio por mala práctica vocal o por un aprendizaje erróneo del uso de la voz como instrumento musical. 

Claro está, cuando hay un daño vocal mayor o severo, el cantante debe de buscar ayuda médica profesional antes de tomar clases de canto. Debe seguir el tratamiento médico recetado así como terapia vocal. Las clases de canto actúan como un complemento terapéutico para ayudar a corregir la raíz del problema, esto sólo en caso de disfonías auto infligidas por la mala práctica del uso de la voz.

Te enseñamos a terminar con el ciclo del abuso vocal y aún mejor, te enseñamos cómo evitar evitarlo!

¿Qué es el abuso vocal y cómo podemos evitarlo?

Hola a todos los seguidores de este blog:

Hoy quiero hablarles de un tema de suma importancia entre los cantantes de todos los niveles, maestros de canto y profesionales de la voz en general. 

* Sepamos entonces, qué es el abuso vocal?

El abuso vocal es toda acción física, mental o psicológica que afecta negativamente el curso adecuado del proceso fonatorio y se ve reflejado en sonido de la voz ya sea al hablar o al cantar.
El abuso vocal puede desencadenar en disfonías vocales de tipo temporales o permanentes obstruyendo asi que aflore el sonido ideal y saludable de cada cantante en su caso específico. 

Conociendo los factores de riesgo, el abuso vocal puede corregirse e incluso evitarse, protegiendo así las cuerdas vocales, la emisión del sonido y por lo tanto, extendiendo la vida útil de nuestra voz a través de los años.

* Factores de riesgo:

1. Una emisión de sonido muy baja tanto al hablar como al cantar.
2. Hablar en un tono inadecuado, muy alto o muy bajo.
3. Hablar por periodos prolongados, ya sea de persona a persona o por teléfono.
4. Extremo esfuerzo físico al hablar o cantar.
5. Una mala técnica de emisión del sonido es considerada como abuso vocal.
6. Gritar o hablar gritando.
7. Gritar mientras se canta o cantar gritando.
8. El consumo de drogas recreacionales y el consumo excesivo del alcohol.
9. El sobre esfuerzo físico del levantamiento de pesas como rutina de ejercicio.
10. La desidratación.
11. El stress del trabajo sea de tipo físico o psicológico.
12. La falta de descanso adecuado.
13. Una técnica de canto errónea. Un maestro de canto MALO
14. Someter la voz a situaciones de stress extremo como el tener que gritar para que le escuchen, el beber de más en una fiesta y cantar gritando, etc. 
15. Factores psicológicos de inseguridad que le estresan a la hora de cantar en publico como el pánico escénico, los nervios etc.

* Cómo evitamos el abuso vocal? 

En muchas ocasiones si el cantante se disciplina y hace pequeños sacrificios puede salir del ciclo del abuso vocal. Debe ser constante en cambiar viejas costumbres y modos para poder recuperar e inclusive proteger su voz, evitando así los riesgos de estar siempre disfónico y evitar daños vocales graves y/o permanentes en las cuerdas vocales. ** Es siempre mejor evitar que tener que remediar. Hay daños vocales que se crean a través de los años y el cantante o su maestro no es capaz de percibirlas y cuando finalmente la voz sufre disfonias a veces son tan severas que el cantante se arriesga a perder su voz permanentemente. 

1. Aprenda a hablar y a cantar con una impostación adecuada que le ayude a evitar la sobre carga de trabajo físico en su garganta.

2. Busque un tono hablado óptimo para su tipo de voz. 

3. Evite hablar por largos periodos de tiempo y evite tambien el esfuerzo físico al hablar o cantar.

4. NO GRITE!!! O por lo menos grite lo menos posible, tanto al hablar como al cantar.

5. Evite las drogas recreacionales y limite el consumo de alcohol.

6. Cuando levante pesas asegúrese de no esforzar la garganta mientras lo hace.

7. Manténgase siempre bien hidratado.

8. Evite en la medida posible el stress, sobre todo antes de cantar.

9. Descanse, duerma bien, haga un descanso vocal diario de al menos dos horas durante el día. No diga una palabra durante este periodo.

10. De no ser estrictamente necesarias, evite las situaciones en donde su voz sufra stress extremo. Por ejemplo estar en un antro gritándole a su acompañante para que le escuche. Beber de más, evite la gritería por euforia.

11. Si su maestro de canto no le funciona, no se siente a gusto, termina su clase con dolor de garganta o se queda ronco después de la clase HUYA!!!! Consígase otro maestro y otro hasta que encuentre el adecuado para usted. 

12. Evite el nerviosismo antes de cantar. Aprenda técnicas de relajación. Llénese de pensamientos positivos.
Una mente positiva y con buena vibra ayuda a la salud del cuerpo y por lo tanto a la salud vocal. 

Clases privadas de canto a través de Skype para más información visite nuestra página web:
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Las consecuencias de un mal entrenamiento vocal

Hola a todos:

Aquí les dejo esta pregunta que me hicieron en mi página de facebook.

Pregunta:

Maestra: Es cierto un maestro que no sabe enseñar te "quema la voz" y después no hay manera de que este cantante aprenda a cantar de la manera correcta?

Verónica muchas gracias por esta pregunta muy interesante este tema.

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Respuesta:

Primero definamos qué es un buen maestro de canto:

Un buen maestro de canto es uno que conoce el aparato fonatorio, que conoce el mecanismo de la voz y sabe como este mecanismo funciona. Un buen maestro de canto no es sólo capaz de reconocer problemas vocales en sus estudiantes, pero tambien es capaz de corregirlos por medio de ejercicios vocales/técnicos . Un buen maestro de canto sabe que repertorio es bueno para cada uno de sus estudiantes y sabe como guiarlo/a para que obtenga lo mejor de su instrumento. Un buen maestro de canto siempre va a preocuparse por tu salud vocal y sabrá simpre cuando empujar a sus estudiantes a ser mejores y a cuando deternerse y darle respiro para que éste no sufra daño vocal. Un buen maestro de canto jamás te permitiría gritar o exceder tu voz más allá de lo que tu voz está capacitada para dar en su momento.

 

 

Hay "maestros" que nunca ha estudiado técnica vocal

y la realidad es que sólo se dejan llevar de su intuición. Casi siempre estos "maestros" de canto son "Coaches vocales" que en realidad npueden decirte si algo suena bonito o feo pero no pueden ayudarte a desarrollar la técnica adecuada para corregir cualquier problema con tu voz.

Yo no confío en este tipo de "maestros" porque al no conocer la técnica como tal ellos no pueden distinguir entre lo que etstá bien hecho técnicamente y que no. Al no poder guiar a sus estudiantes, éstos comenzarán a desarrollar malos hábitos al cantar que pueden desencadenar en disfonías vocales - enfermedades de las cuerdas vocales. Desde una ronquera hasta cicatrices, pólipos, callos, capilares reventados, cambios en la mucosa que recubre las cuerdas vocales y un sin fin de cosas más.

En mi experiencia, (18 años enseñando) han venido a mí un sin fin de estudiantes con problemas vocales de todo tipo. La mayoría de ellos se pueden corregir con descanso vocal y luego con una vocalización específica para reconstruir la voz... desde ejercicios de respiracion, enseñarles de nuevo a como hablar y luego vocalización terapéutica. Esta envuelve una serie de ejercicios para la tonificación de los músculos que bordean la tráquea, y ejercicios bien suaves para ir creando sensaciones de comodidad. Bueno es como una terapia física para la voz.

La mayoría de los estudiantes que yo he tenido que han padecido daño vocal han sido capaces de mejorar con estas técnicas y la ayuda de un profesional de la salud (otorrinolaringologo, fono audiólogos o terapistas del habla). Pero es un trabajo de muchos meses. He tenido casos de personas que me han contactado que no he podido darles clases porque el daño que han sufrido es tan severo que no pueden cantar por meses a veces hasta por años.

Un maestro de canto irresponsable puede arruinartela voz por completo...

Casi todos estos estudiantes han padecido daño vocal en manos inexpertas que se llaman a sí mismos maestros de canto...

Sin embargo yo, reconstruyo lo que ellos destruyeron. Por eso me llaman "the voice builder".

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¿Por qué cantantes talentosos pierden sus voces? Reflexión sobre este tema

Después de muchos años de estudio, de instrospección, de discusiones con colegas, de vocalización profunda, de trabajar con tantos estudiantes cantantes de diversos niveles...

Sigo firmemente creyendo que los grandes problemas vocales y disfonías de tipo fisiológico vienen mayormente por la tensión corporal. Ciertamente tambien existen problemas vocales que vienen por otras condiciones de salud y que como efecto secundario causan problemas en la voz.

Hablemos de los cantantes que gozan de buena salud físicca. Que no tienen otras condiciones de salud que afecten sus cuerdas vocales. Por qué pierden sus voces? 

Creo que la tensión innecesárea causada por los músculos que NO deben interrrumpir el proceso del canto saludable es la causa principal de estas disfonías. Al tensar éstos músculos el aire que crea el sonido de la voz se torna pesado y difícil de manejar quedándose atrapado en una posición muy baja en el cuerpo, interrumpiéndo así su comino hacia los resonadores.

En el canto hay tensiones necesarias, claro está, pero esas tensiones se crean para que el aire fluya de manera correcta, tornándose más liviano, más facil de manejar sin perder la dirección del camino que debe seguir hacia la meta. LOS RESONADORES!!! Esos que se encuentran en la la cara, el área de los senos frontales, la nariz la boca y la cabeza.

Una voz que carece de estas cualidades sonoras termina por crear un sonido en una posición demasiado baja, obligando a músculos que deben estar relajados a tensarse para poder compensar de alguna manera la falta de sonido resonante.

Es ahí cuando se comienza a ver un cuerpo totalmente rígido, cuando comienza a doler la garganta y cuando se escucha una voz carente de buenos armónicos, descontrolada, empujada y gritada.

Cantar en esas condiciones propiciarán los desajustes sonoros, las tensiones dañinas y eventualmente la voz se escuchará disfónica. El cantante no tendrá ningún control sobre su voz y eventualmente

desarrollará daños serios.

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Qué es el abuso vocal y cómo lo podemos evitar?

Hola a todos los seguidores de este blog:

Hoy quiero hablarles de un tema de suma importancia entre los cantantes de todos los niveles, maestros de canto y profesionales de la voz en general. 

* Sepamos entonces, qué es el abuso vocal?

El abuso vocal es toda acción física, mental o psicológica que afecta negativamente el curso adecuado del proceso fonatorio y se ve reflejado en sonido de la voz ya sea al hablar o al cantar.

El abuso vocal puede desencadenar en disfonías vocales de tipo temporales o permanentes obstruyendo asi que aflore el sonido ideal y saludable de cada cantante en su caso específico. 

Conociendo los factores de riesgo, el abuso vocal puede corregirse e incluso evitarse, protegiendo así las cuerdas vocales, la emisión del sonido y por lo tanto, extendiendo la vida útil de nuestra voz a través de los años.

* Factores de riesgo:

1. Una emisión de sonido muy baja tanto al hablar como al cantar.

2. Hablar en un tono inadecuado, muy alto o muy bajo.

3. Hablar por periodos prolongados, ya sea de persona a persona o por teléfono.

4. Extremo esfuerzo físico al hablar o cantar.

5. Una mala técnica de emisión del sonido es considerada como abuso vocal.

6. Gritar o hablar gritando.

7. Gritar mientras se canta o cantar gritando.

8. El consumo de drogas recreacionales y el consumo excesivo del alcohol.

9. El sobre esfuerzo físico del levantamiento de pesas como rutina de ejercicio.

10. La desidratación.

11. El stress del trabajo sea de tipo físico o psicológico.

12. La falta de descanso adecuado.

13. Una técnica de canto errónea. Un maestro de canto MALO

14. Someter la voz a situaciones de stress extremo como el tener que gritar para que le escuchen, el beber de más en una fiesta y cantar gritando, etc. 

15. Factores psicológicos de inseguridad que le estresan a la hora de cantar en publico como el pánico escénico, los nervios etc.

* Cómo evitamos el abuso vocal? 

En muchas ocasiones si el cantante se disciplina y hace pequeños sacrificios puede salir del ciclo del abuso vocal. Debe ser constante en cambiar viejas costumbres y modos para poder recuperar e inclusive proteger su voz, evitando así los riesgos de estar siempre disfónico y evitar daños vocales graves y/o permanentes en las cuerdas vocales. ** Es siempre mejor evitar que tener que remediar. Hay daños vocales que se crean a través de los años y el cantante o su maestro no es capaz de percibirlas y cuando finalmente la voz sufre disfonias a veces son tan severas que el cantante se arriesga a perder su voz permanentemente. 

1. Aprenda a hablar y a cantar con una impostación adecuada que le ayude a evitar la sobre carga de trabajo físico en su garganta.

2. Busque un tono hablado óptimo para su tipo de voz. 

3. Evite hablar por largos periodos de tiempo y evite tambien el esfuerzo físico al hablar o cantar.

4. NO GRITE!!! O por lo menos grite lo menos posible, tanto al hablar como al cantar.

5. Evite las drogas recreacionales y limite el consumo de alcohol.

6. Cuando levante pesas asegúrese de no esforzar la garganta mientras lo hace.

7. Manténgase siempre bien hidratado.

8. Evite en la medida posible el stress, sobre todo antes de cantar.

9. Descanse, duerma bien, haga un descanso vocal diario de al menos dos horas durante el día. No diga una palabra durante este periodo.

10. De no ser estrictamente necesarias, evite las situaciones en donde su voz sufra stress extremo. Por ejemplo estar en un antro gritándole a su acompañante para que le escuche. Beber de más, evite la gritería por euforia.

11. Si su maestro de canto no le funciona, no se siente a gusto, termina su clase con dolor de garganta o se queda ronco después de la clase HUYA!!!! Consígase otro maestro y otro hasta que encuentre el adecuado para usted. 

12. Evite el nerviosismo antes de cantar. Aprenda técnicas de relajación. Llénese de pensamientos positivos.

Una mente positiva y con buena vibra ayuda a la salud del cuerpo y por lo tanto a la salud vocal.

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